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吃七种水果助你黑发柔顺

2019年05月13日 栏目:美食

吃七种水果助你黑发柔顺导语 奇特果 奇特果可谓水果的营养之王,富含糊萝卜素、维他命C、精氨酸,除出色的抵抗衰老的本领,既抗
吃七种水果助你黑发柔顺 导语

奇特果 奇特果可谓水果的营养之王,富含糊萝卜素、维他命C、精氨酸,除出色的抵抗衰老的本领,既抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改良头发状态。 金橘 金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持

  奇特果

  奇特果可谓水果的营养之王,富含糊萝卜素、维他命C、精氨酸,除出色的抵抗衰老的本领,既抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能全面改良头发状态。

  金橘

  金橘中富含大量的维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜明,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。

  杨桃

  杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成份,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用。

  柑桔

  柑桔含有大量的维他命C,从柑桔皮中萃取的柑桔精油可增能人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并有较强的抗老化功效。柑桔精油可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

  蜜桃

  蜜桃所含的营养成份有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

  苹果

  苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以避免皮肤和头发的干燥,另外苹果当中的营养成份还能够抑制头皮屑的生长,有镇定头皮和止痒的功能。

  无花果

  无花果具有很高的药用价值,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物资能强健头发的发干,保持头发中的水份。

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导语

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山查、柚子、草莓、柑桔等,而平经常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含糊萝卜素最多的水果,柑桔、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少许胡萝卜素。 在平常生活中,有些人过分迷信水果的保

  富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山查、柚子、草莓、柑桔等,而平经常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含糊萝卜素最多的水果,柑桔、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少许胡萝卜素。

  在平常生活中,有些人过分迷信水果的保健、减肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的5个“不可”,快来看看你占了多少个!

  不可用水果代替蔬菜

  水果含有有机酸和芳香物资,在增进食欲、帮助营养物资吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。

  但水果中含有的矿物资和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来讲,便宜的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。

  而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑桔的2⑶倍。所以,每天食用500克左右的蔬菜是逐日必须的。

  不可用水果代餐

  人体共需要近50种营养物资才能保持生存,特别是每天需要65克以上的脂肪,以保持组织器官的更新和修复。水果含水份85%以上,蛋白质含量却不足1%,几近不含人体必须的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充,好吃不能多吃。

  不可多吃水果减肥

  实际上,水果并不是能量很低的食品。由于具有使人愉快的甜味,其中糖分的含量常常到达80%以上,而且是容易消化的单糖和双糖。

  虽然水果按重量算所含热量比米饭低,但由于水果味道甜蜜常让人爱不释口,很容易吃得过量,所以摄取的糖分常常超标。吃水果减肥其实不可靠。

  不可迷信高级进口水果

  许多人以为昂贵的洋水果1定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中便已开始产生营养物资的降解,新鲜度其实不理想。

  而且,由于要长途运输,常常不等水果完全成熟便采摘下来,通过化学药剂保鲜,可能影响水果的品质。所以,购买洋水果时务必擦亮眼睛,看清品质。

  不可靠水果补充维生素

  大多数水果的维生素C含量其实不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。 若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。

  比如,要满足人体1日的维生素C推荐量,需要摄取5千克富士苹果,这是绝对不可能完成的任务。

  富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山查、柚子、草莓、柑桔等,而平经常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含糊萝卜素最多的水果,柑桔、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少许胡萝卜素。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

每当夏日暑气逼人时,很多小孩都有厌食的现象,专家建议无妨借助菠萝,它也许能打开你孩子胃口呢。 菠萝“味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果”。这类热带和亚热带地区的著名水果在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、

  每当夏日暑气逼人时,很多小孩都有厌食的现象,专家建议无妨借助菠萝,它也许能打开你孩子胃口呢。

  菠萝“味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果”。这类热带和亚热带地区的著名水果在我国主要栽培地区有广东、海南、广西、台湾、福建、云南等省区,与荔枝、香蕉、柑桔同名,被推为“岭南4大佳果”。

  由于菠萝可以开胃消食;如果是饭后1个小时食用,更有助消化。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水份,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。奇异的是,它的果肉中和木瓜1样含有1种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。另外,它还具有美白瘦身的效果。其丰富的维生素不但能淡化脸部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,增进肌肤新陈代谢,使皮肤显现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长时间坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少量菠萝汁更能滋润肌肤,特别适用于皮肤粗糙的人。在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是1种调理肤色的好方法。

  不过,民间说菠萝是湿热之物,因此食用前最好泡浸清水,1来不会湿热;2来更加清新。

  推荐食方

  菠萝苦瓜鲜鸡汤

  口感:苦中带甘

  功效:消暑化滞、开胃生津、润肠排毒。

  材料:菠萝和苦瓜各1个,母鸡半只,猪瘦肉150克,生姜3片。

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