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警惕!这几道家常菜不能常吃

2019年04月30日 栏目:美食

警惕!这几道家常菜不能常吃导语 朋友们,以下几道家常菜大家可能会常常吃到,但它的搭配未必营养。所以提示大家,不宜常吃,而且
警惕!这几道家常菜不能常吃 导语

朋友们,以下几道家常菜大家可能会常常吃到,但它的搭配未必营养。所以提示大家,不宜常吃,而且还可以略加改动,便可口又营养。 1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒) 黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,下降其营养价值。 2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱) 豆腐含

朋友们,以下几道家常菜大家可能会常常吃到,但它的搭配未必营养。所以提示大家,不宜常吃,而且还可以略加改动,便可口又营养。


  1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)

  黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,下降其营养价值。

  2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)

  豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成份,而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在1起时,豆腐中的钙与葱中的草酸结合构成白色沉淀物草酸钙,使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的,如果长时间食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜,就会造成人体钙质的缺少,易产生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症。有些人在烧豆腐时用葱花调味,一样不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鲜笋、苦瓜等,同烧时也要先把菜用沸水烫1下,去掉大部份草酸后再用,则可避免生成草酸钙。
  3、香蕉酸奶(香蕉+酸奶)

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导语

导读: 餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,中医认为调理饮食是养生的关键,主张食品中主食应占60%(其中3分之1为豆类或块茎,3分之2为谷物),蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品仅占10%。另外中医还讲求调和5味,以平衡其对5脏的影响。 最

餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,中医认为调理饮食是养生的关键,主张食品中主食应占60%(其中3分之1为豆类或块茎,3分之2为谷物),蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品仅占10%。另外中医还讲求调和5味,以平衡其对5脏的影响。

  西红柿

  上榜理由:

  餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有1定的“药效”。西红柿中含维生素c,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是1种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

  tips:柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法1生1熟,那生吃熟吃哪一种更有营养呢?番茄要是弄熟了吃,能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c,生吃是不错的选择。健胃消食,生熟两吃,各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配,高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完善结合。但没熟的青西红柿是有毒素的,千万注意。

  中国式养生智慧:

  西红柿是1种很普遍的食品,我国在近年渐渐地向老龄化迈进,西红柿中有抗衰老和下降胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,合适常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有1定保肝护肝的作用。

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导语

导语: 导读:英国营养师Elizabeth Gibaud1直研究面色和健康的关系,她认为从1个人的面色,可以判断出他身体缺少甚么元素。因此,具有某1类型面色特点的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺少的矿物资,平衡新陈代谢率和体重。 肤色发黄应喝柠檬水瘦

英国营养师Elizabeth Gibaud1直研究面色和健康的关系,她认为从1个人的面色,可以判断出他身体缺少甚么元素。因此,具有某1类型面色特点的人,应针对性地进食不同的减肥餐单,从而补充身体内缺少的矿物资,平衡新陈代谢率和体重。

 肤色发黄应喝柠檬水瘦身

  第1类面色:偏黄

  脸部特点:1、面色较黄(特别于额头和颧骨位置);2、耳朵常常发红;3、鼻子常常发红;4、唇部附近的皮肤色彩比较黄;5、舌部较厚。

  其他特点:1、有充足的睡眠都感到疲倦 2、工作时很难集中精神 3、容易感到恶心、作呕。

  致肥缘由:肝脏衰弱

  面色偏黄,即表示肝脏衰弱,肝脏是身体排毒的机器,如果吃药物过量、饮食不定时、会令肝脏负荷太重,或被梗塞,使人变得行动缓慢迟钝,容易疲倦。

  早饭:以无盐牛油煮成的燕麦1碗;早上11点:选以下其中1款花茶冲泡:蒲公英、荨麻。

  午饭:以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。下午4点:浸有1块柠檬的温水1杯,柠檬皮或柠檬制品少许

  晚饭:烧或蒸黑鲈鱼半条,炒蔬菜少许。

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